こんにちは！宮崎市のマヤ暦鑑定士、りあんです。
今日は、日南市「油津Yotten」で開催された「ウォーキングセミナー」に参加してきました。
この「ウォーキングセミナー」のキャッチフレーズが「1日300歩 人生が変わる正しい歩き方」です。一般的に、健康のためには1日1万歩と言われているのに…1日300歩？
どういうことなのかとても興味がわいたので、参加してきたのですが、正しい歩き方がこれほど体に影響を与えるとは驚きでした！
かなり衝撃的な体験でしたのでレポートします。
講師は、あしらぼ あゆみ さん
講師の あしらぼ あゆみ さんとは、昔からの友人です。
長年、ウォーキングやインソールのことを勉強しているのは知っていたのですが、とうとう「フットマスター」としてデビューするということで、行ってみることにしました。
体の不調の原因は足首のゆがみ！？
まずは、座学です。
最初は、参加者それぞれの体の不調をピックアップしていきます。
私は、朝起きたとき、お尻や太ももの裏が筋肉痛みたいな痛みがあって、歩き出すのに「アイタタタ…」となってしまうのが悩みです。
おそらく、反り腰が原因だなと…自分でも気が付いてはいました。
あとは、寝ているときの姿勢ですね。
参加者それぞれに何かしらの体の不調がありました。
なぜ、体の不調が起きるのか。
それは、体がゆがんでいるから…
そして
体のゆがみは、足首から来ている！
人の足首の骨は、ズレるようになっているそうです。
なので、どんな人でも足首は傾くそうなんです。
なぜ、足首が傾くだけで体全体がゆがんでくるのかを、丁寧に解説してもらいました。
ゆっくりと丁寧な歩き方レッスン
座学の後は、さっそく歩き方のレッスンです。
まずは正しく立つところから。
正しく立つ、これがなかなかスッとは出来ません。
気が緩むとすぐに猫背に戻ってしまうんです。
正しく立つことを意識した後は、正しい歩き方。
言われたとおりにやるのですが…
「私、こんなに歩き方ぎこちなかったっけ？」
とビックリするぐらいロボットのようなギクシャクした動きになります。
少しずつ、ゆっくり丁寧に指導を受けて
なんとかまっすぐ歩けるようにはなりました。
一番難しいのが、力の抜き方です。
普段とは違う重心の動かし方をするので、
どうしても腕や肩にまで力が入ってしまいます。
それを、すこしずつ誘導してもらいながら、
力を抜くコツを教えてもらいます。
日々の歩き方を意識して正すと
- 痛みなどの不調が改善する
- 足首が細くなる
- 美尻・美脚になる
などなど…たくさんのメリットがあるそうです。
この歩き方を1日300歩。
それだけでいいなんて、驚きですよね。
インソール試着で感じた驚きの効果
上の写真の肌色の板状のものがインソールです。
一人ひとり石膏で型を取って完全オーダーメイドで作成するそうです。
まずは、一人ずつ足の状態を見て、
普段どういう風に膝や腰に負担がかかっているかを確認します。
その後、インソールを足の下に敷いて立ってみます。
上に立っただけで、外反母趾気味の親指が少し外側に開きました。
ビックリ！
立っただけなのに…
そして、
サンプルを自分の靴の中に入れて歩いてみたのですが…
背筋が伸びる！
安定感がすごい！
土踏まずが楽！
足首がぐらぐらしないというのは、こういうことなんだ～！
と衝撃的な体験をしました。
インソールの制作は、それなりに金額はします。
ですが、一度作るとず～～～っと使えるそうです。
今後、数十年の歩行を楽にできるのだとすれば、年割・日割するとお得だなと感じました。
頑張って稼いで（ここ大事ですね）少しでも早く私のインソールを作ってもらおうと思いました。
ウォーキングセミナーを終えて
最後に、正しい立ち方で写真を撮りました。
すっごく背筋が伸びてます。
でも、どこにも力は入れてないんです。
正しいバランスポイントを意識しただけで、これだけ姿勢がきれいになります。
体のゆがみが改善されると、脳への負担も減るのだそうですよ。
体がゆがんでいると、無意識にバランスを取ろうとして、常に脳が働いてしまうそうなんです。
ということは…
体のバランスが取れていると、ストレスも減るし
もしかして、物忘れも減るかもしれませんよね？（願望です）
セミナー後、
駐車場まで歩く間も、
帰宅して部屋の中を歩く時も、
今日習った正しい歩き方を意識するようにしました。
反り腰の改善と美尻のために頑張ります。
もしこのセミナーに興味を持たれた方は、あしらぼ あゆみ さんのInstagramをチェックしてみてください！
コメント