日本には古くから、自然の変化を細やかに表現する「二十四節気（にじゅうしせっき）」と「七十二候（しちじゅうにこう）」があります。
現代ではカレンダーの日付だけを見て生活することが多くなりましたが、昔の人々は自然の変化を感じながら暮らしていました。
マヤ暦鑑定師として日々暦を見ていると、日本人が長年大切にしてきた暦の知恵もまた、私たちの運気や過ごし方に大きく関わっているように感じます。
この記事では2026年の二十四節気・七十二候を一覧でご紹介します。
二十四節気とは？
二十四節気とは、太陽の動きをもとに1年を24等分した季節の区分です。
春夏秋冬をさらに細かく分けることで、その時期ならではの自然の変化や農作業の目安として使われてきました。
立春・夏至・秋分・冬至なども二十四節気の一つです。
七十二候とは？
七十二候は、二十四節気をさらに約5日ごとに分けたものです。
自然界の小さな変化を表現しており、
・うぐいすが鳴く
・つばめがやって来る
・虹が現れる
・紅葉が色づく
など、日本の四季を美しい言葉で表しています。
2026年 二十四節気・七十二候一覧
| 二十四節気 | 日にち | 七十二候 | |
| 冬至 | 末候 | 12月31日(水)～1月4日(日) | 雪下出麦(ゆきわたりてむぎのびる) |
| 小寒 | 初候 | 1月5日(月)～1月9日(金) | 芹乃栄(せりすなわちさかう) |
| 次候 | 1月10日(土)～1月14日(水) | 水泉動(しみずあたたかをふくむ) | |
| 末候 | 1月15日(木)～1月19日(月) | 雉始雊(きじはじめてなく) | |
| 大寒 | 初候 | 1月20日(火)～1月24日(土) | 款冬華(ふきのはなさく) |
| 次候 | 1月25日(日)～1月29日(木) | 水沢腹堅(さわみずこおりつめる) | |
| 末候 | 1月30日(金)～2月3日(火) | 鶏始乳(にわとりはじめてとやにつく) | |
| 立春 | 初候 | 2月4日(水)～2月8日(日) | 東風解凍(はるかぜこおりをとく) |
| 次候 | 2月9日(月)～2月13日(金) | 黄鶯睍睆(うぐいすなく) | |
| 末候 | 2月14日(土)～2月18日(水) | 魚上氷(うおこおりをいずる) | |
| 雨水 | 初候 | 2月19日(木)～2月22日(日) | 土脉潤起(つちのしょううるおいおこる) |
| 次候 | 2月23日(月)～2月27日(金) | 霞始靆(かすみはじめてたなびく) | |
| 末候 | 2月28日(土)～3月4日(水) | 草木萌動(そうもくめばえいずる) | |
| 啓蟄 | 初候 | 3月5日(木)～3月9日(月) | 蟄虫啓戸(すごもりむしとをひらく) |
| 次候 | 3月10日(火)～3月14日(土) | 桃始笑(ももはじめてさく) | |
| 末候 | 3月15日(日)～3月19日(木) | 菜虫化蝶(なむしちょうとなる) | |
| 春分 | 初候 | 3月20日(金)～3月25日(水) | 雀始巣(すずめはじめてすくう) |
| 次候 | 3月26日(木)～3月30日(月) | 桜始開(さくらはじめてひらく) | |
| 末候 | 3月31日(火)～4月4日(土) | 雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす) | |
| 清明 | 初候 | 4月5日(日)～4月9日(木) | 玄鳥至(つばめきたる) |
| 次候 | 4月10日(金)～4月14日(火) | 鴻雁北(こうがんかえる) | |
| 末候 | 4月15日(水)～4月19日(日) | 虹始見(にじはじめてあらわる) | |
| 穀雨 | 初候 | 4月20日(月)～4月24日(金) | 葭始生(あしはじめてしょうず) |
| 次候 | 4月25日(土)～4月29日(水) | 霜止出苗(しもやみてなえいづる) | |
| 末候 | 4月30日(木)～5月4日(月) | 牡丹華(ぼたんはなさく) | |
| 立夏 | 初候 | 5月5日(火)～5月10日(日) | 蛙始鳴(かわずはじめてなく) |
| 次候 | 5月11日(月)～5月15日(金) | 蚯蚓出(みみずいづる) | |
| 末候 | 5月16日(土)～5月20日(水) | 竹笋生(たけのこしょうず) | |
| 小満 | 初候 | 5月21日(木)～5月25日(月) | 蚕起食桑(かいこおきてくわをはむ) |
| 次候 | 5月26日(火)～5月30日(土) | 紅花栄(べにばなさかう) | |
| 末候 | 5月31日(日)～6月5日(金) | 麦秋至(むぎのときいたる) | |
| 芒種 | 初候 | 6月6日(土)～6月10日(水) | 螳螂生(かまきりしょうず) |
| 次候 | 6月11日(木)～6月15日(月) | 腐草為蛍(くされたるくさほたるとなる) | |
| 末候 | 6月16日(火)～6月20日(土) | 梅子黄(うめのみきばむ) | |
| 夏至 | 初候 | 6月21日(日)～6月25日(木) | 乃東枯(なつかれくさかるる) |
| 次候 | 6月26日(金)～7月1日(水) | 菖蒲華(あやめはなさく) | |
| 末候 | 7月2日(木)～7月6日(月) | 半夏生(はんげしょうず) | |
| 小暑 | 初候 | 7月7日(火)～7月11日(土) | 温風至(あつかぜいたる) |
| 次候 | 7月12日(日)～7月16日(木) | 蓮始開(はすはじめてひらく) | |
| 末候 | 7月17日(金)～7月22日(水) | 鷹乃学習(たかすなわちわざをなす) | |
| 大暑 | 初候 | 7月23日(木)～7月27日(月) | 桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ) |
| 次候 | 7月28日(火)～8月1日(土) | 土潤溽暑(つちうるおうてむしあつし) | |
| 末候 | 8月2日(日)～8月6日(木) | 大雨時行(たいうときどきにふる) | |
| 立秋 | 初候 | 8月7日(金)～8月12日(水) | 涼風至(すづかぜいたる) |
| 次候 | 8月13日(木)～8月17日(月) | 寒蝉鳴(ひぐらしなく) | |
| 末候 | 8月18日(火)～8月22日(土) | 蒙霧升降(ふかききりまとう) | |
| 処暑 | 初候 | 8月23日(日)～8月27日(木) | 綿柎開(わたのはなしべひらく) |
| 次候 | 8月28日(金)～9月1日(火) | 天地始粛(てんちはじめてさむし) | |
| 末候 | 9月2日(水)～9月6日(日) | 禾乃登(こくものすなわちみのる) | |
| 白露 | 初候 | 9月7日(月)～9月12日(土) | 草露白(くさのつゆしろし) |
| 次候 | 9月13日(日)～9月17日(木) | 鶺鴒鳴(せきれいなく) | |
| 末候 | 9月18日(金)～9月22日(火) | 玄鳥去(つばめさる) | |
| 秋分 | 初候 | 9月23日(水)～9月27日(日) | 雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ) |
| 次候 | 9月28日(月)～10月2日(金) | 蟄虫坏戸(むしかくれてとをふさぐ) | |
| 末候 | 10月3日(土)～10月7日(水) | 水始涸(みずはじめてかる) | |
| 寒露 | 初候 | 10月8日(木)～10月12日(月) | 鴻雁来(こうがんきたる) |
| 次候 | 10月13日(火)～10月17日(土) | 菊花開(きくのはなひらく) | |
| 末候 | 10月18日(日)～10月22日(木) | 蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり) | |
| 霜降 | 初候 | 10月23日(金)～10月27日(火) | 霜始降(しもはじめてふる) |
| 次候 | 10月28日(水)～11月1日(日) | 霎時施(こさめときどきふる) | |
| 末候 | 11月2日(月)～11月6日(金) | 楓蔦黄(もみじつたきばむ) | |
| 立冬 | 初候 | 11月7日(土)～11月11日(水) | 山茶始開(つばきはじめてひらく) |
| 次候 | 11月12日(木)～11月16日(月) | 地始凍(ちはじめてこおる) | |
| 末候 | 11月17日(火)～11月21日(土) | 金盞香(きんせんかさく) | |
| 小雪 | 初候 | 11月22日(日)～11月26日(木) | 虹蔵不見(にじかくれてみえず) |
| 次候 | 11月27日(金)～12月1日(火) | 朔風払葉(きたかぜこのはをはらう) | |
| 末候 | 12月2日(水)～12月6日(日) | 橘始黄(たちばなはじめてきばむ) | |
| 大雪 | 初候 | 12月7日(月)～12月11日(金) | 閉塞成冬(そらさむくふゆとなる) |
| 次候 | 12月12日(土)～12月16日(水) | 熊蟄穴(くまあなにこもる) | |
| 末候 | 12月17日(木)～12月21日(月) | 鱖魚群(さけのうおむらがる) | |
| 冬至 | 初候 | 12月22日(火)～12月26日(土) | 乃東生(なつかれくさしょうず) |
| 次候 | 12月27日(日)～12月31日(木) | 麋角解(おおしかのつのおつる) | |
| 末候 | 1月1日(金)～1月4日(月) | 雪下出麦(ゆきわたりてむぎのびる) | |
二十四節気と七十二候を暮らしに取り入れる
現代は便利な時代ですが、季節の移ろいを感じる機会は少なくなりました。
二十四節気や七十二候を意識すると、
・旬の食材が分かる
・体調管理に役立つ
・自然の流れに沿って行動できる
・毎日の小さな変化に気づける
というメリットがあります。
マヤ暦と二十四節気の共通点
マヤ暦も二十四節気も、自然の流れと調和して生きるための知恵です。
どちらも「今はどんなエネルギーが流れているのか」を知るための道しるべになります。
毎日のマヤ暦と合わせて二十四節気や七十二候も意識してみると、より自然のリズムを感じながら過ごせるかもしれません。
二十四節気と七十二候は、日本人が古くから受け継いできた自然のカレンダーです。
2026年も季節の移ろいを感じながら、自然と調和した毎日を過ごしてみてください。
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